config.arm64_v8a

config.xxhdpi

Everyone

OHealthApps Studio

Nougat

آیا به دنبال این هستید که مردانی تناسب اندام و بهتری داشته باشید بدون اینکه آسایش خانه خود را ترک کنید؟ به برنامه‌های ورزشی خانگی ما برای مردان نگاه نکنید!

برنامه تناسب اندام ما که به طور خاص برای مردان طراحی شده است، تمرینات متنوعی را برای مردان ارائه می دهد که تمام سطوح تناسب اندام، از مبتدی تا ورزشکاران با تجربه را ارائه می دهد. آموزش‌های ساده و دستورالعمل‌های گام به گام ما شروع به کار و حفظ بدن در برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی را برای شما آسان می‌کند.
با طیف وسیعی از برنامه های تمرینی برای انتخاب از بین 6 بسته در 30 روز، تمرین بازو، تمرین پا تا تمرین کامل بدن. شما می توانید تمرین خود را مطابق با ترجیحات و برنامه ریز تمرین خود سفارشی کنید.

 💥 ویژگی های ویژه 
• بدون نیاز به هزینه ماهانه
• روال تمرین کامل بدن: صبح و عصر
• 6 بسته در برنامه تمرینی 30 روزه
• تمرین خانگی برای آقایان
• مربی تناسب اندام: کاهش وزن مردان، افزایش وزن، تمرین بازو، تمرین قفسه سینه، تمرین ABS، تمرینات پا
• روشی سریعتر برای کاهش چربی و تمرین عضلات دو سر برای مردان در خانه
• شکم شش تکه در 30 روز برای تقویت عضلات و بدنسازی
• تمام سطوح تناسب اندام: از مبتدی تا پیشرفته
• ردیاب تناسب اندام روز به روز برای ورود به سیستم کار کردن
• مناسب برای ورزش مردان و ورزش نوجوانان

🎖 برنامه ریز تمرین خانگی برای آقایان به عنوان مربی شخصی 
روال های تمرینی سطوح مختلف ارائه شده توسط برنامه تمرین خانگی مناسب برای مبتدیان و حرفه ای - تمام این تمرینات عضلات شکم برای مردان در خانه به کاهش چربی شکم و دریافت شش بسته در 30 روز کمک می کند. این برنامه های تمرینی برای مردان با مجموعه عظیم ما از تمرینات شکمی شامل تمرینات هییت مانند عضلات دو سر بازو، تمرینات عضلات سه سر بازو، تمرین بازو برای مردان و عضلات شکم 30 روزه است.

🎯تمرینات شکم برای مردان در خانه
چگونه شکم 6 تکه درست کنیم؟ هم اکنون روتین های پیشرفته تمرینات شکمی و تمرینات شکم را برای تقویت عضلات و تمرینات قدرتی به دست آورید. برنامه‌های ورزشی باشگاه برای مردان بر روی 4 گروه عضلانی اصلی تمرکز دارد، تمرین کاهش وزن، وزنه برداری، تمرینات شکم، و تمرین شش پک و تمرین بازو.

⛳ردیاب کاهش وزن برای کاهش چربی شکم
تمرینات کاهش وزن آقایان ابتدا با نواحی شکم شروع می شود و تمام کالری های اضافی را با تغییر تدریجی در یک برنامه تمرینی 30 روزه می سوزانند. برنامه های شش پک در 30 روز و برنامه های تناسب اندام لیستی از تمرینات وزنه برداری برای تقویت و رشد بازوهای شما دارند. تمرین چربی شکم برای مردان بهتر و مردان قوی تر.

🤾بدون نیاز به تجهیزات یا مربی تناسب اندام شخصی

راحت تر، صرفه جویی در وقت و تمرکز بر برنامه ریز غذا و تمرین در خانه برای مردان از روال تمرینات خانگی. ورزش در خانه شامل روال های تمرین روزانه برای کاهش وزن در 30 روز، ساخت شکم دزدی، بازوی قوی و 6 بسته، ساختن بدنی جدید در خلوت خانه خود است. بدون نیاز به تمرینات دمبل برای تمرینات بدن مردان، شما به طور کامل مردانی را که در خانه ورزش می کردند، داشتید.

در پایان، اگر به دنبال یک برنامه تمرینی جامع برای مردان برای به دست آوردن فرم بدن هستید، برنامه تمرین خانگی مردانه ما راه حل مناسبی است. با برنامه تمرین در خانه ما، به طیف گسترده ای از ورزش های خانگی، برنامه ریز تمرین در خانه دسترسی خواهید داشت و یک برنامه غذایی برای خودتان دریافت خواهید کرد. امروز برنامه ردیاب تناسب اندام ما را کاوش کنید و سفر خود را به سمت مردان قوی‌تر، متناسب‌تر و بهتر آغاز کنید.

برنامه ریز تمرین مردانه برای تقویت عضلات، ردیاب تناسب اندام خانگی و 6 بسته در 30 روز

Men Workout at Home: Full Body

آخرین نسخه Men Workout at Home: Full Body

سایر نسخه‌ها